PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


qarin eritmek ucun idman etiketli Salona getmədən arıqlamaq üsulları sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
qarin eritmek ucun idman
İdman salonlarına verməyə pulunuz yoxdursa, kədərlənməyə dəyməz. Evdə edə biləcəyiniz məşqlərlə artıq çəkidən azad ola bilərsiniz. Lent.az “internethaber.com” saytına istinadən artıq çəki vermənizə köməkçi olacaq evdə edə biləcəyiniz məşqləri təqdim edir. Qarın sıxışdırma məşqi: Hər kəs bu məşqin necə edildiyini bilir. Sıxışdırma məşqi, qarın bölgənizdəki əzələləri inkişaf etdirməyə və qüvvətləndirməyə köməkçi olar. Arxası üstü uzanın, ayaqlarınızı düz olaraq uzadın. Əllərinizi başınızın arxasına qoyun və çiyinləriniz yerdən uzaqlaşana qədər qalxmağa çalışın. Bir iki saniyə bu şəkildə qalın və təkrar əvvələ dönün. Əllərinizi əsla başınızdan çəkməyin. Bu, boynunuzu incidə bilər. Piyada gəzmək: Ən sadə məşqlərdən biri də gəzməkdir. Bu, hər hansı bir avadanlıq tələb etmir və istədiyiniz hər yerdə bu məşqi tətbiq edə bilərsiniz. Piyada gəzmək ürəyiniz üçün fayda verməklə yanaşı qıçlarınızı qüvvətləndirməyə də köməkçi olar. Gəzərkən MP3 də dinləyə bilərsiniz. Addımlarınıza hərəkət qazandırmaq üçün daha sürətli getməlisiniz.Salona getmədən arıqlamaq üsulları...
Salona getmədən arıqlamaq üsulları Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
http://i64.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0828/ 87/ e42efca98c149339bcb0456b4b34cb87.jpg Corel PaintShop Pro X7 v17.0.0.199 Multilingual Incl Keymaker-CORE | 259MB Create your best photos ever with new Corel® PaintShop® Pro X7. With smarter editing features, 30% faster brushes, new creative tools and easie ...Devamı...

0
0
Yurtdışı Emeklilik Borçlanması Yapacak Gurbetçilerimizin Dikkatine! Yurtdışı borçlanması ile emekli olmak isteyen gurbetçilerimizin, şuanda TBMM’nde görüşülen TORBA YASA çıkmadan önce borçlanma işlemlerini yapmaları gerekmektedir. Zira yasa çıktıktan sonra müracaat etmeleri halinde aynı bedeli ya ...Devamı...

0
0
http://i63.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0830/ 9d/ a23a64efde0da7792241a8ea51b8629d.jpg Equinox Sounds Cinematic Guitars FX WAV AiFF-MAGNETRiXX TEAM MAGNETRiXX 29 August 2014 | 1.1 GB 'Cinematic Guitars FX' from Equinox Sounds contains atmospheric and dreamy guitar FX loops that can be used for Cinematic ...Devamı...

0
0
Iddaa Master v8.1 T?rk?e Download http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/ hphotos-ak-prn1/ 601721_318753348207587_19521887_n.jpg ?ddaa Master analizlerinde tak?mlar?n sezon boyunca oynad??? b?t?n ma?lar, ayr? ayr? i? saha ve d?? saha ma?lar?, tak?mlar?n oyuncu puanlar?, muhtemel kadrolar, sakat ve cezal? ...Devamı...

0
0
Iddaa Master v8.1 T?rk?e Download http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/ hphotos-ak-prn1/ 601721_318753348207587_19521887_n.jpg ?ddaa Master analizlerinde tak?mlar?n sezon boyunca oynad??? b?t?n ma?lar, ayr? ayr? i? saha ve d?? saha ma?lar?, tak?mlar?n oyuncu puanlar?, muhtemel kadrolar, sakat ve cezal? ...Devamı...

0
0
Iddaa Master v8.1 T?rk?e Download http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/ hphotos-ak-prn1/ 601721_318753348207587_19521887_n.jpg ?ddaa Master analizlerinde tak?mlar?n sezon boyunca oynad??? b?t?n ma?lar, ayr? ayr? i? saha ve d?? saha ma?lar?, tak?mlar?n oyuncu puanlar?, muhtemel kadrolar, sakat ve cezal? ...Devamı...

0
0
Iddaa Master v8.1 T?rk?e Download http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/ hphotos-ak-prn1/ 601721_318753348207587_19521887_n.jpg ?ddaa Master analizlerinde tak?mlar?n sezon boyunca oynad??? b?t?n ma?lar, ayr? ayr? i? saha ve d?? saha ma?lar?, tak?mlar?n oyuncu puanlar?, muhtemel kadrolar, sakat ve cezal? ...Devamı...

0
0
Iddaa Master v8.1 T?rk?e Download http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/ hphotos-ak-prn1/ 601721_318753348207587_19521887_n.jpg ?ddaa Master analizlerinde tak?mlar?n sezon boyunca oynad??? b?t?n ma?lar, ayr? ayr? i? saha ve d?? saha ma?lar?, tak?mlar?n oyuncu puanlar?, muhtemel kadrolar, sakat ve cezal? ...Devamı...

0
0
TEK GERCEK S?TEM?Z www.mmobot.biz.tr dur ba?ka yerden indirdi?inizde soyulabilirsiniz DOWNLOAD DC Sorunu ya??yorsan?z bilgisayar?n?z? yeniden ba?lat?n ve Orjinal clienti tekrar kurun.Oyunda 10 dakika sorunsuz bir ?ekilde kald?ktan sonra botla tekrar giri? yap?n. * Item listelerindeki problem g ...Devamı...

0
0
TEK GERCEK S?TEM?Z www.mmobot.biz.tr dur ba?ka yerden indirdi?inizde soyulabilirsiniz DOWNLOAD DC Sorunu ya??yorsan?z bilgisayar?n?z? yeniden ba?lat?n ve Orjinal clienti tekrar kurun.Oyunda 10 dakika sorunsuz bir ?ekilde kald?ktan sonra botla tekrar giri? yap?n. * Item listelerindeki problem g ...Devamı...

0
0
TEK GERCEK S?TEM?Z www.mmobot.biz.tr dur ba?ka yerden indirdi?inizde soyulabilirsiniz DOWNLOAD DC Sorunu ya??yorsan?z bilgisayar?n?z? yeniden ba?lat?n ve Orjinal clienti tekrar kurun.Oyunda 10 dakika sorunsuz bir ?ekilde kald?ktan sonra botla tekrar giri? yap?n. * Item listelerindeki problem g ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 02:24.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2014

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz