PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
http://i2.wp.com/ www.hostpic.org/ images/ 1609260740020097.jpg Macx Mediatrans v3.0 Build 2016.9.14 (Mac OSX) | 48.85 MB MacX MediaTrans is an excellent iPhone content manager for the transfer of photos, music, videos, TV shows, movies, etc., between iPhone, iPad, iPod, and Mac. You can also use ...Devamı...

0
0
http://i83.fastpic.ru/ big/ 2016/ 0924/ a1/ cf08708d70604e020142312d81c81fa1.jpg Loopmasters Future House Foundations-MULTiFORMAT | 955 Mb Loopmasters present Future House Foundations - a full-on selection of House elements from the future, to build your dream sonic landscape. We bring you huge D ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 09/ 28/ e134e1bea3bf0e12186d.jpg 18 EPS | PREVIEW | 59 MB DOWNLOAD (Buy premium account for maximum speed and resuming ability) http://nitroflare.com/ view/ 38297724F9E1704/ kp29d.S.v.a.t.l.rar http://rapidgator.net/ file/ 0dc86860bd73677516b5d39e6923615e/ kp ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 09/ 28/ 1f4dcd245a74206be382.jpg H R Giger Arts English | Size: 238 MB Category: Tutorial = H R Giger Arts + H R Giger (1987) Occult Experience Video Hans Ruedi Giger (born at Chur, Grisons canton, February 5, 1940) is an Academy Award-winning Swiss painter, scu ...Devamı...

0
0
http://i0.wp.com/ s2.1pic.org/ files/ 2016/ 09/ 24/ b125ad1fca70ae032ad8.jpg MacPay Business Edition 4.7.13 Multilangual | MacOSX | 303 MB MacPay is a specialized application for Swiss banks and Postfinance customers. With MacPay, you can pay all your bills and execute multiple financial transacti ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 09/ 28/ 64583aec386e5b7e9c85.jpg Vectors - Flat Family Set 3 3 AI+TIFF | 58.13 Mb DOWNLOAD (Buy premium account for maximum speed and resuming ability) http://nitroflare.com/ view/ EF8D80DAABCE1CF/ zw9ft.V.F.F.S.3.rar http://rapidgator.net/ file/ 4628a14a92 ...Devamı...

0
0
http://i84.fastpic.ru/ big/ 2016/ 0925/ 4a/ b8d691d98aa16be2d66ccaf0d178354a.jpg Layouts for Keynote By Jumsoft 3.0.1 | MacOSX | 1.03 GB Layouts for Keynote is a collection of 79 themes created for your unique slideshows by the Jumsoft design team. Outline your ideas, proposals, contracts, and solu ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 09/ 28/ 1d3111805f592217e473.jpg Vectors - Lightbulbs Infographic Backgrounds 4 AI | +TIFF Preview | 89 MB DOWNLOAD (Buy premium account for maximum speed and resuming ability) http://nitroflare.com/ view/ 7E5FEFAAA7F56D2/ 892of.V.L.I.B.rar http://rapidgato ...Devamı...

0
0
http://i0.wp.com/ i85.fastpic.ru/ big/ 2016/ 0926/ a9/ ab43578fb4b4f4c94bfde3db616759a9.jpg Lucion FileConvert Professional Plus 9.5.0.39 DC 23.09.2016 | 94.3 Mb FileConvert automates PDF conversion and OCR for scans, faxes, and other image files. Ideal for the paperless office, it will bulk-conve ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 09/ 26/ 1d632f763d0d5245a058.jpg Layouts for Keynote By Jumsoft 3.0.1 | MacOSX | 1.03 GB Layouts for Keynote is a collection of 79 themes created for your unique slideshows by the Jumsoft design team. Outline your ideas, proposals, contracts, and solutions. Then, en ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 09/ 28/ 1c535b96c075b3741ddb.jpg Gumroad - Zbrush/ Keyshot/ Photoshop - The Soldier | 1.01 GB Duration: 2 Hours | Video: h264, yuv420p, 1768x1080 ,30 fps | Audio: aac, 44100 Hz, 2 ch Genre: eLearning | Language: English 2 hour video content about how to integrate ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 22:21.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2016

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz