PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Agilent EMpro 2013.07 (November 24, 2014) http://s18.postimg.org/ s9ztwsmuh/ Untitled.jpg Agilent EMpro 2013.07 | 1.2 Gb Agilent Technologies Inc. announced a powerful new version of Electromagnetic Professional (EMPro) 2013.07, its 3-D electromagnetic simulation software. EMPro 2013.07 helps des ...Devamı...

0
0
Microsoft Office Professional Plus 2013 SP1 v15(x64x86) http://s29.postimg.org/ gve04lht3/ Microsoft_Office_Professional_Plus.jpg Microsoft Office Professional Plus (2013) SP1 v 15 (x64x86) INFORMATION Office Related | OS: Windows Server/ 7/ 8/ 8.1 (x64x86) | 6.9 GB Original Install File | Update: A ...Devamı...

0
0
OmniGraffle Pro 6.0.4 (Mac OS X) http://i33.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0204/ ea/ bb8e8cf81dc0fa8c5757bdb270a3e9ea.jpg OmniGraffle Pro 6.0.4 (Mac OS X) | 32 MB OmniGraffle helps you draw beautiful diagrams, family trees, flow charts, org charts, layouts, and (mathematically speaking) any other directed ...Devamı...

0
0
http://i63.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1116/ cb/ 0eb8e9766402f01428bde5c8923b7fcb.jpg Siemens NX 7.5-9.0 version 2014.11 Solvers Updates | 749.8 mb Siemens PLM Software has released an updates of NXCAE_EXTRAS module to Siemens NX 7.5-9.0, is used to address thermal analysis requirements in a wide range ...Devamı...

0
0
Cadence SPB OrCAD 16.50.060 Hotfix (24.11.2014) http://i64.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1113/ 5c/ f929e738242c63f1d872117622f3f25c.jpg Cadence SPB OrCAD 16.50.060 Hotfix | 677.6 mb Cadence Design Systems Ltd., a world-renowned provider of EDA software, has released an hotfix 060 for Cadence SPB OrCAD ...Devamı...

0
0
http://i66.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1114/ 7b/ f29d75864adbe380d62662ea033bb97b.jpg YouWave for Android 4.1.2 with crack | 151 MB Playing with the Android emulator on your computer All apk Android Work on PC Now ! Whats app,Viber, facebook,wechat,Tagged,Need For Speed,Subway,Candy Crash,Minecraft a ...Devamı...

0
0
Sony Sound Forge Pro 2.0.0 (Mac OS X) http://i57.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0205/ f2/ a1602bf4ace39ea05d5bf8e35d1d34f2.jpg Sony Sound Forge Pro 2.0.0 (Mac OS X) | 85MB Generate flawless audio files with Sound Forge? Pro Mac. New features include in-depth metering utilities, top-tier vocal processing, a ...Devamı...

0
0
Windows 7 Black 27 Ultimate 10.2014 http://i67.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1017/ b5/ 1c281caf188aac7126a5e572deda90b5.jpg Windows 7 Black 27 Ultimate 15.10.2014 INFORMATION Fully Unnattended, meaning once disk is booted you can walk away and come back when Desktop is loaded and Windows Post install Wizar ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ ZvAQj6D.jpg Corel Painter Essentials 5-XFORCE | 203 MB Corel® Painter® Essentials? 5 makes it easy to create amazing art at any skill level. Easily sketch, draw or paint on a blank canvas with award-winning Natural-Media® brushes that are custom selected for beginners. Want to ...Devamı...

0
0
AVL CRUISE M 2014c (x86/ x64) Multilanguage (November 24, 2014) http://112.imagebam.com/ download/ tcJZ95vHDaw1_q7cKIrhGg/ 36339/ 363380457/ CRUISE%20M.jpeg AVL CRUISE M 2014c (x86/ x64) Multilanguage | 1.1 Gb AVL List GmbH, specializes in engine and powertrain development, announced the release ...Devamı...

0
0
CGTECH Vericut V7 3 3-LND (24.11.2014) http://i67.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1113/ 15/ bbb0b1f16e58de31b426ddbf8a7b6a15.jpg CGTECH Vericut V7 3 3-LND Size: 1.175 GB Type: Software Packaged : 11/ 12/ 2014 25 x 52.43 MB: Number of Disks Cracker: Team LND Winall: Operating System Packager: Team LND ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 14:09.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2014

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz