PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Adobe After Effects CS5.5 Mac OS X http://imageshack.com/ a/ img855/ 5778/ upgn4.jpg Adobe After Effects CS5.5 Mac Os X | 1.44 GB Whether youre working in broadcast and film or delivering work online and to mobile devices, Adobe After Effects CS5.5 software enables you to create groundbreaking mot ...Devamı...

0
0
Adobe After Effects CC 2014 13.2.0 (Mac OS X) http://imageshack.com/ a/ img913/ 6140/ vpqknn.png Adobe After Effects CC 2014 13.2.0 Multilingual (Mac OS X) | 1.61 GB Adobe After Effects CC 2014 13 software is the industry-leading solution for creating sophisticated motion graphics and cinematic vi ...Devamı...

0
0
Mac OS X Yosemite 10.10.2 Build 14C109 (Flash card for installation) (28/ 03/ 15) http://www.ultraimg.com/ images/ 15c5b56.jpg Mac OS X Yosemite 10.10.2 Build 14C109 (Flash card for installation) | 5.2 GB Upgrade your Mac to OS X Yosemite and you'll get an elegant design that's both fresh and ...Devamı...

0
0
Adobe Acrobat XI Pro 11.0.10 Multilingual (Mac OS X) http://imageshack.com/ a/ img673/ 3882/ UimUza.jpg Adobe Acrobat XI Pro 11.0.10 Multilingual (Mac OS X) PDF Manager | Original Install File + Update | OS: MacOSX | 5% Recovery | 893 MB Languages: Italian, Portuguese (BR), Chinese Simplified, Chi ...Devamı...

0
0
GT Racing 2 - The Real Car Experience v1.5.1 Modded http://i64.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0113/ 6e/ 003509a1ef3aeaff4a1ab8dcd961ba6e.jpg GT Racing 2 - The Real Car Experience v1.5.1 Modded | 819 MB Genre: PDA Mobile GT Racing 2: The Real Car Experience is a true-to-life automotive journey ...Devamı...

0
0
Ableton Live 9.1.7 x64 (MacOSX) http://imageshack.com/ a/ img908/ 4089/ HLR8ON.png Ableton Live 9.1.7 x64 | 480 MB Size after extraction: .dmg Mac Platform: Intel Language: Multi Size: 480 MB Live is about making music; for composition, songwriting, recording, production, remixing and live perform ...Devamı...

0
0
AKVIS Plugins Bundle 01.2015 (MacOSX) http://imageshack.com/ a/ img673/ 819/ DHDHsx.png AKVIS Plugins Bundle 01.2015 (MacOSX) | 2.9 GB Size after extraction: .dmg Mac Platform: Intel Language: Multi Size: 2.9 GB Password mojado Akvis specializes in development of image processing software and sci ...Devamı...

0
0
3D4Medical (Anatomy Bundle) 2015 (MacOSX) http://imageshack.com/ a/ img537/ 2792/ WTEL5s.png 3D4Medical (Anatomy Bundle) 2015 (MacOSX)|5.45 GB Size after extraction: .dmg Mac Platform: Intel Language: English Size: 5.45 GB Human anatomy is fundamental and foundational discipline dealing with the stu ...Devamı...

0
0
Urbanistic Professor R&B Vol.3 | MULTiFORMAT - 0.0.7 http://i63.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1226/ 74/ 4fb55f3cceecac7ebae092f67b071174.jpg Urbanistic Professor R&B Vol.3 | MULTiFORMAT | 1 GB Professor R&B Vol 3' is the follow-up to the two best-selling first volumes in this series and features five ...Devamı...

0
0
Top Paid Android Apps, Games & Themes Pack http://www.hostpic.org/ images/ 1501212026530094.jpg Top Paid Android Apps, Games & Themes Pack / 1.15 GB List : Apps APUS Flashlight v1.1.5.apk AccuWeather Platinum v3.4.0.11.paid.apk Badoo Premium v2.55.7.apk Battery Booster Lite v7.2. ...Devamı...

0
0
Video Copilot Element 3D v1.6 With Metropolitan Pack (Mac OSX) (28/ 03/ 15) http://cdn.downturk.biz/ uploads/ posts/ 2015-03/ 1427129055_d336.jpg Video Copilot Element 3D v1.6 With Metropolitan Pack (Mac OSX) | 1.96 GB High Performance After Effects™ Plug-in for creating Motion Design & Visua ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 13:17.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2015

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz