PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Probot 2038 Son Sürüm HATALAR FİX!! Merhaba Arkadaşlar sizlerle Probot 2038 sürümünü paylaşıyoruz. http://u1312.hizliresim.com/ 1j/ 6/ v72f9.jpg Güncellenen Probot 2038 Sürümündeki Yenilikler: >48 Saat Ban sorunu düzeltildi. >Mage 33 Skili hızlandırıldı. >Rpr düzenlendi. >XingCode Kır ...Devamı...

0
44
Dosya boyutu 204,4 mb tır. Resim ebatları 7087 x 4724 BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ ZmPvg.jpg http://www.imageto.org/ images/ 9JrzV.jpg http://www.imageto.org/ images/ f5FM1.jpg http://www.imageto.org/ images/ 259sl.jpg http://www.imageto.org/ images/ erINw ...Devamı...

0
41
Dosya boyutu 331 mb tır. 2298 x 3250 BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ bt9MU.jpg http://www.imageto.org/ images/ fvhPZ.jpg http://www.imageto.org/ images/ 6TGUF.jpg ...Devamı...

0
47
Dosya boyutu 73,2 mb tır. Resim formatı PSD 3600 x 3600 BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ QnPE.jpg ...Devamı...

0
40
PANORAMİK DÜĞÜN ALBÜMÜ Dosya boyutu 1,1 gb tır. BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ TPCdh.jpg http://www.imageto.org/ images/ 7t2bx.jpg http://www.imageto.org/ images/ n3fhR.jpg Dosya boyutu 1 gb tır. BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ TmIh8.j ...Devamı...

0
40
RESİM ÇERÇEVELERİ Dosya boyutu 361,7 mb tır. BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ ltLcI.jpg Dosya boyutu 131,7 mb tır. Resim ebatı 3508 x 4961 BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ jcy9u.jpg Dosya boyutu 137,6 mb tır. Resim ebatı 3543 x 4 ...Devamı...

0
68
Dosya boyutu 216,9 mb tır. BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ vPq2h.jpg http://www.imageto.org/ images/ bjs2g.jpg Dosya boyutu 98,8 mb tır. BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ B0Ud.jpg Dosya boyutu 69,9 mb tır. BURADAN İNDİR http: ...Devamı...

0
64
parfumler konusunda sexy olanlar tercihimdir. ...Devamı...

1
2061
3d çocuk resimleri Dosya boyutu 60,4 mb tır. BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ 4XzuV.jpg Arkaplan fonu Dosya boyutu 12,1 mb tır. Resim ebatları 3543 x 4724 BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ KIj9.jpg Sahne ve ışıklar Dosya boyutu 64,1 mb tır ...Devamı...

0
52
Dosya boyutu 356,3 mb tır. Resim ebatları 7205 x 3602 BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ Bpevs.jpg ...Devamı...

0
50
min 847 x 1273 max 1772 x 2635 Dosya boyutu 54,79 mb tır. BURADAN İNDİR http://www.imageto.org/ images/ xwpyS.jpg ...Devamı...

0
42

WEZ Format +2. Şuan Saat: 07:00.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2014

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz