PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Cadence SPB OrCAD 16.50.051 Hotfix http://i57.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0126/ f4/ 4beac943bacb768bc5e7529f1d16b6f4.jpeg Cadence SPB OrCAD 16.50.051 Hotfix | 676 Mb Cadence Design Systems, Inc. announce hotfix version 051 for 16.50 release. This update includes some critical bug fixes. New technologie ...Devamı...

0
0
Abvent Artlantis Studio 5.1.2.7 Multilingual MacOSX (February 28, 2015) http://uimg.in/ images/ 2015/ 02/ 27/ yareXEDk.jpg Abvent Artlantis Studio 5.1.2.7 Multilingual MacOSX | 700 Mb Artlantis is a powerful, easy-to-use 3D rendering application developed especially for architects and designers, ...Devamı...

0
0
Incomedia WebSite X5 Evolution / Professional 10.1.6.50 Multilingual http://i33.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0318/ 19/ 805778cbb124b2298b6de4cf0696b319.jpg Incomedia WebSite X5 Evolution / Professional 10.1.6.50 Multilingual | 350/ 353 MB WebSite X5 is the most versatile and complete software for crea ...Devamı...

0
0
3D Architecte Pro CAD v14.0 http://i33.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0127/ 64/ a01c3bcf134a5b9e3024fe3506561264.jpg 3D Architecte Pro CAD v14.0 | 1.30 GB Ce logiciel comprend des assistants de d�marrage et une aide interactive ainsi que plus de 8 000 plans, maisons et pi�ces pr�ts &# ...Devamı...

0
0
Windows 8.1 AIO 24in1 with Update x64 v2 en-US Jun2014 (28/ 02/ 15) http://ultraimg.com/ images/ vcghfdgfuy.jpg Windows 8.1 AIO 24in1 with Update x64 v2 en-US Jun2014 Manufacturer: Microsoft Official site: Windows 8.1 Year: 2014 Interface: English License: Paid Information: Windows 8.1 no ...Devamı...

0
0
ANSYS SpaceClaim Direct Modeler v2014 (2014.0.0.11217) (x86/ x64) http://i58.fastpic.ru/ big/ 2013/ 1231/ 29/ c8a0ac2d0bb7ca69b430da9996037629.jpeg ANSYS SpaceClaim Direct Modeler v2014 (2014.0.0.11217) (x86/ x64) | 2.9 Gb ANSYS, a global innovator of engineering simulation technology, and SpaceCl ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ hT7UJ45.jpg Al Joseph - 20 Full Metal Drill Licks English | MP4, 1280x720 (16:9), 1779 Kbps, 25.000 fps | MP3, 128 Kbps, 44100 Khz, 2 Ch | 108 Mb Genre: eLearning Al Joseph is back with 20 brand new full metal licks to drill your chops into shape! These licks are perfect as ...Devamı...

0
0
Abvent Artlantis Studio 5.1.2.7 Multilingual (Win/ Mac) (February 28, 2015) http://i59.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0227/ d8/ 5b0afd62cb1cb941d478021b4256b4d8.jpg Abvent Artlantis Studio 5.1.2.7 Multilingual (Win/ Mac) Win x86: 506 Mb | Win x64: 509 Mb | Mac: 702 Mb Artlantis is a powerful, easy-to-use ...Devamı...

0
0
Tonsturm 02 Electricity 192 kHz WAV-MAGNETRiXX(2014) http://i33.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0131/ 49/ 0e87961d7669efa575948abf83db6a49.jpg Tonsturm 02 Electricity 192 kHz WAV-MAGNETRiXX Team MAGNETRiXX | 31 January 2014 | 6.01 GB This soundpack is all about high voltage. We risked our lives to serve yo ...Devamı...

0
0
Mac OSX Mountain Lion 10.8.4 32 bit http://i58.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0406/ 95/ 39b7dcfa6af1801f193ca1110f699f95.jpeg Mac OSX Mountain Lion 10.8.4 32 bit | 4.44 GB OK I done all the work for you! Mac osx mountain lion 32 bit yes I said 32 bit for old Macs with c2c and up cpu's Directions Includ ...Devamı...

0
0
Windows 7 Ultimate SP1 x64 Integrated January 2015 (28/ 02/ 15) http://ultraimg.com/ images/ win_logo.jpg Windows 7 Ultimate SP1 x64 Integrated January 2015 Product Name: Windows 7 Official website: Microsoft Interface: English This is pure original image of Microsoft Windows 7 Ultimate SP1 ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 21:15.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2015

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz