PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Telerik Controls Q3.2014 (26/ 11/ 14) http://i.imgur.com/ lYwejUD.png Telerik Controls Q3.2014 | 735 MB Telerik, an end-to-end provider of software application lifecycle and content management solutions, announced the Q3 2014 release of its developer tools, the only modular platform that combines ...Devamı...

0
0
https://i.imgur.com/ sjPeMyf.jpg Quixel SUITE 1.8 (Win64) | 1.89GB Quixel's immensely popular NDO and DDO have been completely reimagined, bringing faster texturing experiences than ever. 3DO, a new previewer included with all tools for free, throws physically based rendering into the mix. And final ...Devamı...

0
0
OmniGraffle Pro 6.0.4 (Mac OS X) http://i33.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0204/ ea/ bb8e8cf81dc0fa8c5757bdb270a3e9ea.jpg OmniGraffle Pro 6.0.4 (Mac OS X) | 32 MB OmniGraffle helps you draw beautiful diagrams, family trees, flow charts, org charts, layouts, and (mathematically speaking) any other directed ...Devamı...

0
0
Avid Pro Tools HD v10.3.9 (November 26, 2014) http://i.imgur.com/ xcTWlcD.jpg Avid Pro Tools HD v10.3.9 | 2.46 GB Whether you create music or sound for picture, the right tools can help you achieve the highest quality mixes faster. Pro Tools 10 is the next generation of the best sounding, most wi ...Devamı...

0
0
http://i66.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1126/ 7f/ b596fc5fd192b4ca3189f888130cfb7f.jpeg BMW ETK v11.2014 Multilingual | 5.2 GB BMW ETK contains the whole range of items offered for sale by BMW Group and is intended to facilitate the retrieval of necessary spare parts (car parts and motorcycle), supplies a ...Devamı...

0
0
Sony Sound Forge Pro 2.0.0 (Mac OS X) http://i57.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0205/ f2/ a1602bf4ace39ea05d5bf8e35d1d34f2.jpg Sony Sound Forge Pro 2.0.0 (Mac OS X) | 85MB Generate flawless audio files with Sound Forge? Pro Mac. New features include in-depth metering utilities, top-tier vocal processing, a ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ xcTWlcD.jpg Avid Pro Tools HD 10.3.9 | 2.46 GB Whether you create music or sound for picture, the right tools can help you achieve the highest quality mixes faster. Pro Tools 10 is the next generation of the best sounding, most widely-used audio production software in the industr ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ 2awkIUQ.jpg DAZ Studio Pro v4.7.0.12 + Extra Addons (Win/ Mac OSX) | 762.38 MB DAZ Studio is a feature rich 3D figure customization, posing, and animation tool that enables anyone to create stunning digital illustrations and animations. DAZ Studio is the perfect tool to design ...Devamı...

0
0
Magix Samplitude Music Studio v20.0.2.16 http://i60.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0127/ 6c/ 28326feeadbdcaf51052908e76829c6c.jpg Magix Samplitude Music Studio v20.0.2.16 Tracer | Date:2014.01.27 | 274,9 MB Samplitude Music Studio 2014 combines all the studio tools needed for professional music production. ...Devamı...

0
0
http://i66.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1126/ 99/ b240f023ec0f27144f6d79e1b1690a99.jpg BlackMagic Design Davinci Resolve v11.1.1 | 214 MB DaVinci Resolve 11 combines the world's most advanced color corrector with professional multi track editing, so now you can edit, color correct, finish and deliver all ...Devamı...

0
0
Micromat TechTool Protogo 4.0.4 MacOSX Incl Keymaker-CORE (26/ 11/ 14) http://i49.fastpic.ru/ big/ 2012/ 1207/ c4/ 491b8c6225b62d3ffd3e83a543e400c4.jpg Micromat TechTool Protogo 4.0.4 MacOSX Incl Keymaker-CORE | 752 MB Protogo 4 is here - featuring TechTool Pro 7. The power of TechTool Pro - made ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 11:53.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2014

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz