PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
http://i71.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0702/ bc/ aea028764909089b3b0edbc8b49df5bc.jpg Photopus Pro 1.3 | 8.5 MB Photopus is an easy to use batch image processing software to simplify the process to convert, resize, transform, touch-up, rename, and apply effects to your digital images. Rather than spe ...Devamı...

0
0
http://i69.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0702/ 23/ c9c15b8524f9546d08cb83d81465d723.jpg AVG PC TuneUp 2015 15.0.1001.604 Multilingual | 111.0 MB AVG PC Tuneup 2015 is an application designed to help you keep the computer in shape by cleaning files that could slow down the operating system and by optimi ...Devamı...

0
0
http://i70.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0702/ 81/ 66f807145bbdef23934a820663c50581.jpg Icecream PDF Converter Pro 1.55 Multilingual | 118.3 MB Icecream PDF Converter PRO is a very simple, yet effective software to convert various types of files such as images, documents, ebooks or HTML files to PDF an ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ V4SsPWR.png A Level Physics Tutorials - Forces In Action English | MP4/ AVC, ~1837 kb/ s | 1920x1080 | 00:40:06 | AAC, 126 kb/ s (2 ch) | 703 Mb Genre: eLearning, Physics Taught by Mr Matheson, the Head of Physics at one of the largest Physics Departments in the South ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ CRbtdmw.jpg TTC Video - Mastering the Fundamentals of Mathematics English | .MKV, x264, 784 kbps, 960x720 | AAC, 96 kbps, 2 Ch | 24x30 mins | 4.83 Gb Genre: eLearning Multiplying and dividing large nuMbers. Simplifying fractions and converting percentages. Handling squ ...Devamı...

0
0
http://i69.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0702/ cf/ f75771ce7f4176b142daefc651f547cf.jpg QILING Disk Master Professional 3.1.0 Build 20150625 | 14.0 MB The biggest nightmare for a computer user is data loss and system crash, once happened, reliable and up-to-date backups are extremely necessary and impo ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ pJoHOWv.jpg Dashboard Designing and Interactive Charts in Excel English | 2 hours | AVC (.MP4) 1280x720 30fps | AAC 44.1KHz 2ch | 415 Mb Genre: eLearning Learn how to create Interactive Charts and Dashboard Designing in Excel, Which is in lot of demand these days. * ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ wzawsfd.jpg Fine Art Portraits with Brooke Shaden English | 17hrs+ | WMV3 968x544 25fps 700kbps | WMA 96kbps 44.1KHz | 5.6 Gb Genre: eLearning Forget flashy studios and expensive props. Join award-winning photographer Brooke Shaden to learn inexpensive ways to create ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ hmoLgPQ.jpg Udemy - The Descent To Compassion English | 6 hours | .MP4 | h264, yuv420p, 1280x720, 29.97 fps(r) | aac, 44100 Hz, stereo | 3.92 Gb Genre: eLearning Learn to live a life full of inspiration and true fulfillment as you follow Christ beyond the four walls of ...Devamı...

0
0
http://i.imgur.com/ p318URT.jpg Udemy - Facebook Marketing Fusion: How I Got 1,806 Likes at 0.01 CPC English | MP4 | PDF | 1280x720 | 65 kbps | 48 KHz | 02:45:54 | 2.78 Gb Genre: eLearning Create a Stunning Facebook Page, Attract Thousands of Fans & Build Up Engagement Levels through a G ...Devamı...

0
0
http://i69.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0702/ c1/ 2180b6810482fea40f7c6d048253d9c1.jpg Cjwdev NTFS Permissions Reporter 2.1.1 Standard Edition | 3.8 MB NTFS Permissions Reporter is a modern user friendly tool for reporting on directory permissions on your Windows file servers. It lets you quickly see ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 04:37.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2015

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz