PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Metin2 TR Wall Hack Metin2 20.04.2014 Nisan Wall Hack Ä°ndir Metin2 Wall Hack http://desmond.imageshack.us/ Himg638/ scaled.php?server=638&filename=hhhml.jpg&res=landing Metin2 Tr de Çalışan Bir Bot..Ä°njeckt Etmeden Çalışmaz Dosya İçindeki Uyarları okuyunuz.. sorunsuz Bansız Kasarsın ...Devamı...

0
0
M2k-Mod Balık Botu Metin2TR Nisan Bot Nisan 2014 Balık Bot 1-Hileyi Ä°ndiriniz. 2-Masaüstüne Atınız. 3-Hileyi Açınız Ve Hilemiz Aktiftir. Hilenin Özellikler: 1- +9 A Kadar Olta Vardır. 2-Bedava Yem verir http://1.bp.blogspot.com/ -DbqW4HFdvlA/ UNlbLB9_70I/ AAAAAAAAKUU/ cpc5uJHKziQ/ s16 ...Devamı...

0
0
Metin2 TR Metin2Mod Exp Bot + 7x Hilesi 20.04.2014 Yapılmıştır http://2.bp.blogspot.com/ -Z98K-oFSumE/ Uv0JtHhwDGI/ AAAAAAAABH4/ uJwWZC59eyM/ s1600/ metin2+mod+hilesi.png Metin2 TR İçin Kullanabileceğiniz Ücretsiz Mükemmel Bir Exp Botudur.Metin2 Mod Exp Bot ve 7x Hilesini Sizlere Güncel ...Devamı...

0
0
Metin2 Bob 1 Ay Crack M2Bob Crack 2014 23 Nisan m2bob Crack/ HIRSIZ ELDÄ°VENÄ° EKLENDÄ°. 23 NÄ°SANA ÖZEL Evet Arkadaşlar M2bob'un 30 günlük yeni sürümü çıktı.Yılbaşında olduğu gibi Üyelik girmeden Test hesabı ile birlikte giriş yapmadan gireceğiz. Hile 08.03.2014'de son kullanım ...Devamı...

0
15
Metin2 Bob 1 Ay Crack M2Bob Crack 2014 23 Nisan m2bob Crack/ HIRSIZ ELDÄ°VENÄ° EKLENDÄ°. 23 NÄ°SANA ÖZEL Evet Arkadaşlar M2bob'un 30 günlük yeni sürümü çıktı.Yılbaşında olduğu gibi Üyelik girmeden Test hesabı ile birlikte giriş yapmadan gireceğiz. Hile 08.03.2014'de son kullanım ...Devamı...

0
10
M2k-Mod Balık Botu Metin2TR Nisan Bot Nisan 2014 Balık Bot 1-Hileyi Ä°ndiriniz. 2-Masaüstüne Atınız. 3-Hileyi Açınız Ve Hilemiz Aktiftir. Hilenin Özellikler: 1- +9 A Kadar Olta Vardır. 2-Bedava Yem verir http://1.bp.blogspot.com/ -DbqW4HFdvlA/ UNlbLB9_70I/ AAAAAAAAKUU/ cpc5uJHKziQ/ s16 ...Devamı...

0
9
Metin2 TR Wall Hack Metin2 20.04.2014 Nisan Wall Hack Ä°ndir Metin2 Wall Hack http://desmond.imageshack.us/ Himg638/ scaled.php?server=638&filename=hhhml.jpg&res=landing Metin2 Tr de Çalışan Bir Bot..Ä°njeckt Etmeden Çalışmaz Dosya İçindeki Uyarları okuyunuz.. sorunsuz Bansız Kasarsın ...Devamı...

0
8
Metin2 TR Metin2Mod Exp Bot + 7x Hilesi 20.04.2014 Yapılmıştır http://2.bp.blogspot.com/ -Z98K-oFSumE/ Uv0JtHhwDGI/ AAAAAAAABH4/ uJwWZC59eyM/ s1600/ metin2+mod+hilesi.png Metin2 TR İçin Kullanabileceğiniz Ücretsiz Mükemmel Bir Exp Botudur.Metin2 Mod Exp Bot ve 7x Hilesini Sizlere Güncel ...Devamı...

0
8
Metin2 TR Wall Hack Metin2 20.04.2014 Nisan Wall Hack Ä°ndir Metin2 Wall Hack http://desmond.imageshack.us/ Himg638/ scaled.php?server=638&filename=hhhml.jpg&res=landing Metin2 Tr de Çalışan Bir Bot..Ä°njeckt Etmeden Çalışmaz Dosya İçindeki Uyarları okuyunuz.. sorunsuz Bansız Kasarsın ...Devamı...

0
13
M2k-Mod Balık Botu Metin2TR Nisan Bot Nisan 2014 Balık Bot 1-Hileyi Ä°ndiriniz. 2-Masaüstüne Atınız. 3-Hileyi Açınız Ve Hilemiz Aktiftir. Hilenin Özellikler: 1- +9 A Kadar Olta Vardır. 2-Bedava Yem verir http://1.bp.blogspot.com/ -DbqW4HFdvlA/ UNlbLB9_70I/ AAAAAAAAKUU/ cpc5uJHKziQ/ s16 ...Devamı...

0
10
Dosya boyutu 33,88 mb tır. İNDİR http://www.imageto.org/ images/ mE62.jpg http://www.imageto.org/ images/ cY8HR.jpg ...Devamı...

0
17

WEZ Format +2. Şuan Saat: 10:19.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2014

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz