PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Ashampoo 3D CAD Architecture 5.0.0.1 Multilanguage Ashampoo 3D CAD Architecture 5.0.0.1 Multilanguage http://i65.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0916/ aa/ 9ffa6b4e87e098d977b34e65e98541aa.png Ashampoo 3D CAD Architecture 5.0.0.1 Multilanguage | 1.44 GB Ashampoo 3D CAD Architecture 5 is the next logical step ...Devamı...

0
0
Siemens SIMATIC WinCC Flexible CHINA 2008 SP4 + Update 1 http://i64.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0912/ bf/ d4d24bb2eb1c72f2e0af8e1c80520ebf.jpg Siemens SIMATIC WinCC Flexible CHINA 2008 SP4 + Update 1 | 2.81 Gb SIMATIC WinCC flexible is designed to address a broad range of tasks, human-machine interfac ...Devamı...

0
0
http://i60.fastpic.ru/ big/ 2013/ 0927/ fd/ 2628dc422e08cd85a1f4c2f15ec9aefd.jpg ELSA 5.1 VW - 03.2014 Multilingual | 31.8 GB Information Base (manual) car repair Concern VW AG. Contains a description of technology of repair and car maintenance, electrical wiring diagrams, standard time for work pe ...Devamı...

0
0
Acronis Backup Advanced 11.5.39029 with Universal Restore http://i64.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0821/ c7/ 570ef743193899abb3411c2a7ca842c7.png Acronis Backup Advanced 11.5.39029 with Universal Restore | 1.09 Gb Acronis Backup Advanced delivers best-in-class protection for your entire environment, re ...Devamı...

0
0
Windows XP & 7 Drivers Update 11.09.2014 http://i63.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0912/ 52/ d6f3fa9db67cc282d70fdb76b24e3b52.jpg Windows XP & 7 Drivers Update 11.09.2014 | 3.69 GB & 6.06 GB Collection of updated drivers for devices running the operating system Windows XP / 7/ 8 / 8.1 x32 / x64, repre ...Devamı...

0
0
VSO Multimedia Software Suite 2014.09 Multilanguage VSO Multimedia Software Suite 2014.09 Multilanguage http://i65.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0916/ 74/ 3d3fce4ee5663955f61e1d072edf0574.jpg VSO Multimedia Software Suite 2014.09 Multilanguage | 228 MB VSO Software is a company mostly providing absolutely ...Devamı...

0
0
Mitchell OnDemand Repair Disc 12 of 20 -Fixed (Mastertech) http://i64.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0912/ f2/ c96e01d8b11375f81618311829ed0ff2.png Mitchell OnDemand Repair Disc 12 of 20 -Fixed (Mastertech) | 7.372 GB It has been discovered through the members that 6 of the folders in the original upload ...Devamı...

0
0
Rhinoceros 5 SR9 5.9.40624.03295 Corporate Edition x86 & x64 http://i68.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0914/ 09/ 97ecc13bdb4348688c4f869e0b088409.jpg Rhinoceros 5 SR9 5.9.40624.03295 Corporate Edition x86 & x64 | 1.17 GB The Rhino 5 development process started more than five years ago with one overriding ...Devamı...

0
0
crack software download Cedrat Flux v11.2 Tekton v2012.12 Linux OPTIS OptisWorks v2013 GeoMagic.Spark.v2013 Infolytica ElecNet v7.4 POLYWORKS v12 Radan v2012 R1 SP3 allensam28#gmail.com----- change "#" to "@" Anything you need,You can also check here: ctrl + f http ://anwerd8.livejournal.com/ ...Devamı...

0
0
Urbanistic EDM Trap Vol.2 MULTiFORMAT-MAGNETRiXX Urbanistic EDM Trap Vol.2 MULTiFORMAT-MAGNETRiXX http://i64.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0916/ 36/ 2069f2d1ac6a94f0c8fcace833179436.jpg Urbanistic EDM Trap Vol.2 MULTiFORMAT-MAGNETRiXX TEAM MAGNETRiXX 15 September 2014 | 1 GB EDM Trap Vol 2' is the fol ...Devamı...

0
0
City Navigator Europe NT 2015.20 (Mapsource) 2015.20 http://i63.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0912/ 54/ b3d906baf7143f97a21dd7d63b2c3854.png City Navigator Europe NT 2015.20 (Mapsource) 2015.20 | 7.76 GB Coverage : Walk through the streets of Europe with confidence. This product provides detailed road ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 19:25.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2014

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz