PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 11/ 27/ 77db1949e59da8f7bdad.jpg How To Create A Simple Pattern Effect In Photoshop MP4 | Video: AVC 1280x720 | Audio: AAC 44KHz 2ch | Duration: 11M | 161 MB Genre: eLearning | Language: English In this class, I will show you how to create a simple pattern effect i ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 11/ 26/ c2b868ddc0fb2d94b1e9.jpg PYTHON: The Ultimate Python One Day Quickstart Guide. Practical Python Programming For Beginners & Experts With Hands-on Project by Mark Chan English | 27 Oct 2016 | ASIN: B01M7VH11G | 21 Pages | PDF | 166.82 KB This book contains pr ...Devamı...

0
0
http://i84.fastpic.ru/ big/ 2016/ 1117/ 59/ d8b26146e30c3e69018e58c786ed1e59.jpg Patchwork and Quilting - December 2016 English | 100 pages | True PDF | 24,7 MB DOWNLOAD (Buy premium account for maximum speed and resuming ability) http://nitroflare.com/ view/ 9F637AA741A91F8/ zt0c0.P.****.D.2 ...Devamı...

0
0
http://i84.fastpic.ru/ big/ 2016/ 1124/ 36/ 738fc5c28bfdfdc4374ccaec2de3fa36.jpg Sport Mechanics for Coaches by Brendan Burkett English | Jan. 22, 2010 | ISBN: 0736083596 | 264 Pages | PDF | 11 MB Most coaches are reluctant to study sport mechanics; from experience they equate it with boring texts ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 11/ 26/ 4d013dea78a4222d3c16.jpg PREDICTIVE ANALYTICS with MATLAB by Smith H. English | 22 Oct. 2016 | ISBN: 1539673561 | 301 Pages | PDF | 5.54 MB This book focuses on in-depth treatment of predictive analytic models. Linear and Nonlinear Regression Parametric Fit ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 11/ 27/ 9b78ec6a0f7cd4545160.jpg How To Create A Low Poly Portrait With The Pen Tool In Illustrator Duration: 1hr 8m | Video: h264, yuv420p, 1280x720 30fps | Audio: aac, 44100 Hz, 2 ch | 371 MB Genre: eLearning | Language: English Low poly style art has been real ...Devamı...

0
0
http://i84.fastpic.ru/ big/ 2016/ 1127/ 93/ 4d4c8502832b5bb0566121708a148193.jpg Dicing with Death: Chance, Risk and Health by Professor Stephen Senn English | November 24, 2003 | ISBN: 0521540232 | EPUB | 261 pages | 4 MB If you think that statistics has nothing to say about what you do or how yo ...Devamı...

0
0
http://i84.fastpic.ru/ big/ 2016/ 1117/ 95/ 74611bb89abe7e9ef77d2af84990cd95.jpg Pain-Free Living - December 2016 - January 2017 English | 64 pages | True PDF | 43 MB DOWNLOAD (Buy premium account for maximum speed and resuming ability) http://nitroflare.com/ view/ E222F7F18FF14E0/ p7vwt.PF.L ...Devamı...

0
0
http://s2.1pic.org/ files/ 2016/ 11/ 26/ 277284b713e1985e5f27.jpg Doug Bierer, "PHP 7 Programming Cookbook" ISBN: 1785883445 | 2016 | PDF | 610 pages | 13 MB Over 80 recipes that will take your PHP 7 web development skills to the next level! About This Book * This is the most up-to-date book in t ...Devamı...

0
0
http://i84.fastpic.ru/ big/ 2016/ 1127/ c8/ b0adce100573b4a9ec841a41fa2c0cc8.jpg Spiritual Amnesia: A Wake Up Call To What You Really Are by Lauren Skye English | 2014 | ISBN: 1505555213 | 250 pages | EPUB | 0,4 MB Spiritual Amnesia: A Wake-Up Call to What You Really Are is a roadmap to a new way ...Devamı...

0
0
http://i84.fastpic.ru/ big/ 2016/ 1122/ 9b/ 29c068f4f350bfc81e494f1e75c10d9b.jpg Sviatoslav Timashev and Anna Bushinskaya, "Diagnostics and Reliability of Pipeline Systems" English | ISBN: 3319253050 | 2016 | 432 pages | PDF | 15 MB The book contains solutions to fundamental problems which aris ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 12:45.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2016

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz