PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
http://www.hostpic.org/ images/ 1412181950130112.jpg MAGIX Photostory Deluxe 14.0.4.57 2015 | 682 MB The best stories begin with your photos. The best stories begin with your photos.Even beginners can use Photostory 2015 Deluxe (The official successor to PhotoStory on CD & DVD deluxe) to make movin ...Devamı...

0
0
TT Koxp 2052 Knight Online Koxp 2052 Version TPT ve Hapis Fixlendi, Xigncode Güncellemesi Yapıldı ve Stabil Hale Getirildi. Gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz ! http://i.hizliresim.com/ 78Qgdv.jpg Oto partye alma vb. sistemler düzeltildi Komut sistemi düzeltildi 44,fr vb.. Mage basic skiller ...Devamı...

0
0
Probot 2052 son sürüm indir DC fix 2052 http://i.hizliresim.com/ m8B0VP.jpg Güncellenen Probot 2052 Sürümündeki Yenilikler: >48 Saat Ban sorunu düzeltildi. >Mage 33 Skili hızlandırıldı. >Rpr düzenlendi. >XingCode Kırıldı ( Yeni ) >Rpr yaparken takılı kalma sorunu düzeltildi. >Maden Bot Ekle ...Devamı...

0
0
Osmanlı Koxp 2052 ? Osmanlı Bot ? Hapisten Kurtulma ? Multiclient 2052 sürüm Güncellemeler , eklemeler artık benim tarafımdan yapılcak.. Anti Xigncode Reklam tekrar aktif MSINET.OCX Hatası Çözüldü Multiyi Kaldırdım.Bu akşam sorunlarını fixleyip koyucam.. Tpt Güncellemesi Yapıldı Reklam Kaldırıldı ...Devamı...

0
0
NF Koxp 2052 ? Speed Hack ? NPT Bot ? Knight Online Koxp Son Sürüm indir 2052 güncellendi NF Koxp 2052 Özellikleri Botun arayüzü tamamen değiştirildi. Xigncode güncellemesi yapıldı Çoğu şey sizin seçimine bırakılarak geniş seçeneklere sunuldu. Oyunu gizle, oyunu kapat gibi kısayol tuşları eklendi. ...Devamı...

0
0
2052 Kousbot 2052 Maden Bot 2052 Exp Bot 2052 Hapis Bot 2052 Multiclient İndir MultiClient : Aynı hesapla bir bilgisayar üzerinden istediğiniz kadar multiclient açabilirsiniz. Maden BOT EXP BOT OTO LOGIN Hapis BOT MultiClient OTO ROTA (Yeni){ Maradon, Luferson, EMC, Eslant, CZ, Ardream, RLB } * DC ...Devamı...

0
0
Anka Project Koxd Koxp Hapis Bot 2052 Multiclient Koxp 2052 http://i.hizliresim.com/ 78Qgdv.jpg Dikkat!! Lutfen Aciklamayi Sonuna Kadar Okuyun Onemli Arkadaslar Gelen Son XIGNCODE ve UTC Yaması Buyuk Gecislerden Bir tanesi. Daha once gelen firedrake patch gibi dusunebilirsiniz oyun icinden de ...Devamı...

0
0
http://i67.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1218/ 58/ cc4206bb8ab6b10fa4358fda8928b958.jpg CodeLobster PHP Edition Pro 5.3 Multilingual + Portable | 54.7 MB Our goal is to create product which would simplify and speed up to the maximum process of developing full-featured web sites on php. For now, it include ...Devamı...

0
0
http://i66.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1219/ 03/ 30b03cc6cf757076d261a065cbef2103.jpg IObit Driver Booster Pro 2.1.0.160 Portable Multilingual | 50.2 MB Outdated drivers may heavily affect your PC performance and may ruin game experience, or even lead to system crashes. Driver Booster is designed to aut ...Devamı...

0
0
http://i66.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1219/ c1/ dea05ba841e5894b9ce5dc6e9a32c7c1.jpg Virtual CD 10.6.0.0 Retail | 110.21 MB Virtual CD 10 creates images of your optical media, so you can use them at any time without having the physical medium on hand. You get maximum availability of your data, while lo ...Devamı...

0
0
http://i64.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1219/ 06/ 99bb78a769348f38b07d81ec5e8ed506.jpg Adobe Audition Cc 2014 v7.2.0 Multilingual (x64) | 559 MB Adobe Audition CC 2014 - Record, edit, and create audio content with Adobe Audition's comprehensive toolset, including waveform, spectral display, and multitrac ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 03:37.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2014

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz