PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Corel Photo Video Suite X7 Multilingual + Content Pack (January 31,2015) http://www.ultraimg.com/ images/ image_000150eb9.jpg Corel Photo Video Suite X7 Multilingual + Content Pack | 3.94 GB Get everything you need to create your best photos and videos ever, together in one affordable package. Co ...Devamı...

0
0
MakeMusic Finale 2014a (Mac OS X) http://i57.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0110/ 13/ 9bedb5539d51b5829a5e7be37a630313.jpg MakeMusic Finale 2014a (Mac OS X) | 1.74 GB To notate music is to look forward to the performance, and beyond. Whether youre creating a simple lead sheet, making worksheets for your st ...Devamı...

0
0
Oracle Business Intelligence Applications v11.1.1.8.1 (Win / Linux) (31/ 01/ 15) http://i68.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1014/ 0e/ 206ee030b93f99acfaca89be8df8330e.jpg Oracle Business Intelligence Applications v11.1.1.8.1 (Win / Linux) | 6.62 GB / 7.13 GB Oracle Business Intelligence (BI) Applicatio ...Devamı...

0
0
OnOne Perfect Portrait v1.1.0 http://i59.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0114/ da/ 5d293d97072c2561bf4705d05743bbda.jpg OnOne Perfect Portrait v1.1.0 | 113 MB Perfect Portrait 1 is a completely new product that offers the latest innovations in portrait retouching for photographers. Photographers can now foc ...Devamı...

0
0
MAGIX Photostory easy v1.0.4.17 Incl. Content Pack http://i58.fastpic.ru/ big/ 2014/ 0114/ e7/ 25a47b2cb57fed36cca77ad8110385e7.jpg MAGIX Photostory easy v1.0.4.17 Incl. Content Pack Multimedia Related | Original Install File | OS: Windows XP/ Vista/ 7/ 8 | 1.69 GB Languages: English | Extra: Conte ...Devamı...

0
0
http://www.ultraimg.com/ images/ image_0002e487b.jpg Jeppesen Data Cycle 1503 Full World | 4.03 GB Description: An update of aeronautical databases Extras. information: 075ME07579 - Full Worldwide 075MF07577 - World - Basic 075MG07576 - VFR - Europe Release Date: 30/ 01/ 2015 Version: 1503 Develo ...Devamı...

0
0
Funk Soul Productions Epic Cinematic Drums and Sound Design KONTAKT-MAGNETRiXX http://www.ultraimg.com/ images/ enc5t.jpg Funk Soul Productions Epic Cinematic Drums and Sound Design KONTAKT-MAGNETRiXX | 5.6 GB TEAM MAGNETRiXX 12 January 2014 Epic: Cinematic Drums & Sound Design is a virtual instrum ...Devamı...

0
0
Rhinoceros 5 SR8 v5.8.40128.10495 Corporate Edition (x86/ x64) Multilingual http://ultraimg.com/ images/ ac5u6.jpg Rhinoceros 5 SR8 v5.8.40128.10495 Corporate Edition (x86/ x64) Multilingual | 1.2 Gb The Rhino 5 development process started more than five years ago with one overriding goal-to remove ...Devamı...

0
0
Avid Media Composer 8.3.0 MacOSX (31/ 1/ 2015) http://s24.postimg.org/ poliuukyd/ image.jpg Avid Media Composer 8.3.0 MacOSX | 1.72 GB Media Composer is proven and trusted by professional editors in every segment of film, television, and broadcast. Designed to handle high volumes of disparate f ...Devamı...

0
0
Avid Pro Tools HD v10.3.9 with Patch for Windows (January 31,2015) http://i64.fastpic.ru/ big/ 2014/ 1213/ cd/ b817ff7e4bd94ce10ba56fe36d1eeecd.jpg Avid Pro Tools HD v10.3.9 with Patch for Windows | 2.46 GB Whether you create music or sound for picture, the right tools can help you achieve the hi ...Devamı...

0
0
Patchbanks - Lowend Theory Vol 2 WAV http://www.ultraimg.com/ images/ I2KiC.jpg Patchbanks - Lowend Theory Vol 2 WAV | 79 MB Patchbanks presents another series of all-new original Low End Theory sounds for beatmakers and producers in search of more sample material. This collection contains 25 origi ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 16:36.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2015

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz