PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
Apple OS X Server v4.1 (mac) http://imageshack.com/ a/ img673/ 6919/ QvuQ8c.jpg Apple OS X Server v4.1 (mac) Category: Utilities Updated: Apr 08, 2015 Version: 4.1 Size: 198 MB Languages: English, Chinese, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Spanish Description Designed for OS X an ...Devamı...

0
0
Altair SimLab 13.2 Linux http://i67.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0210/ 5f/ 152416b9c11e8ae73f4904da0b240a5f.jpg Altair SimLab 13.2 Linux| 451.3 MB Altair Engineering, Inc., a leading global provider of simulation technology and engineering services that empowers client innovation and decision-making, has ...Devamı...

0
0
Apple OS X Server 3.2.1 multilingual mac osx http://imageshack.com/ a/ img540/ 9008/ kq2uoe.jpg Apple OS X Server 3.2.1 multilingual mac osx Languages: English, Chinese, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Spanish Designed for OS X and iOS devices, OS X Server makes it easy to share ...Devamı...

0
0
Apple Motion v5.1.2 With Content And Templates Bundle (Mac OSX) http://imageshack.com/ a/ img538/ 5762/ Bz5bfg.jpg Apple Motion v5.1.2 With Content And Templates Bundle (Mac OSX) | 1.56/ 3.65 GB The main advantage of Motion, relative to the same Adobe After Effects - ease of use. Program name tran ...Devamı...

0
0
Apple Logic Pro X 10.1.1 (Extra Content)(Mac OS X) http://imageshack.com/ a/ img661/ 9008/ 56dQVl.png Logic Pro X v10.1.1 Logic Pro X is the most advanced version of Logic ever. Sophisticated new tools for professional songwriting, editing, and mixing are built around a modern interface that?s des ...Devamı...

0
0
Geomagic 3D Design Tools Verify 5.1 64Bit http://s15.postimg.org/ bx6csoc8b/ image.jpg Geomagic 3D Design Tools Verify 5.1 64Bit | 1.53 GB CAD\CAM Geomagic Verify (formerly Rapidform XOV) is the safereasier inspection software. Combine the power of contact and non-contact measurement with CAD intel ...Devamı...

0
0
Apple Logic Pro X 10.1 Retail MacOSX http://imageshack.com/ a/ img538/ 6885/ Bgtd2y.png Apple Logic Pro X 10.1 Retail MacOSX Logic Pro X is the most advanced version of Logic ever. Sophisticated tools for professional songwriting, editing and mixing are built around a modern interface that� ...Devamı...

0
0
Apple Final Cut Pro 10.2.1 http://imageshack.com/ a/ img673/ 200/ 91nHyC.png Apple Final Cut Pro 10.2.1 Ver: 10.2.1 updated: Apr 14, 2015 Description Completely redesigned from the ground up, Final Cut Pro adds extraordinary speed, quality, and flexibility to every part of the post-production w ...Devamı...

0
0
Easy Guitar Tuner v1.6 Retail Mac OS X http://i63.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0112/ 0d/ f4e9da932496fd9819d7de4948b4e40d.jpg Easy Guitar Tuner v1.6 Retail Mac OS X | 15 MB Just click the buttons and tune the guitar with the sound of the tuned string! ========== EasyGuitarTuner has: - Mode fo ...Devamı...

0
0
Apple Compressor 4.1.3 (Mac OS X) https://imagizer.imageshack.us/ v2/ 500x312q50/ 909/ KzQmtH.jpg Apple Compressor 4.1.3 (Mac OS X) | 297 MB Compressor adds power and flexibility to Final Cut Pro X export. Customize output settings, work faster with distributed encoding, and tap into a comprehensiv ...Devamı...

0
0
Applied Flow Technology Products 2015.4 http://i59.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0424/ 84/ a9af82968101a604c18deb210f547584.jpg Applied Flow Technology Products 2015.4 | 513.3 mb Applied Flow Technology, a leader in the pipe flow modeling software market, presents significant upgrade to ATF Products softw ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 07:55.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2015

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz