PaylaşTR

Geri git   PaylaşTR


dizden aşağı ağrılar etiketli Ayak Ağrıları ve Tedavisi sayfasi
Aradığına Ulaşmak İçin Aşağıdaki Renkli Linke Tıklayabilirsiniz..
dizden aşağı ağrılar
yak ve ayak bileği bütün vücut yükünü taşıdığı için hemen her spor dalında zedelenebilir. Yürüme, atlama, koşma sırasında eklemler ve bağlar etkilenir. Mesela koşarken ayak yere tam bastığı sırada ayakta yoğunlaşan kuvvet vücut ağırlığının 2-3 katıdır. Bu büyük kuvvet dokular, ayakkabı ve zemin arasında dağılır. Bir koşucunun saatte 5000’den fazla adım attığını düşünürsek doğru bir koşu tekniğinden hafif bir sapmanın bile ayakta aşırı yüklenme yapabileceğini görebiliriz. Ayakta oluşan zedelenmelerde ayağın anatomik özelliği, vücut ağırlığı, ayakkabılar, spor yapılan zemin, antrenman şekli ve tekniğine bağlı faktörler etkilidir. ANATOMİK FAKTÖRLER Ayak yapısında ufak bozukluklar bile uzun sürekli veya tekrarlanan yüklenmelere neden olur. Düztabanlık (Pes planus) veya pence ayak (Pes cavus) gibi durumlarda ayak ağrıları sık görülür. ANTRENMANLAR Antrenman hataları ayak yaralanmalarının başta gelen nedenlerindendir. Çok fazla antrenman yapmak, engebeli yerlerde koşmak veya koşu sırasında zemin değişmesi en çok rastlanan antrenman hatalarındandır. ZEMİN Spor sırasında ayak yerle temas ederken bir şok dalgası oluşur. Ayağın yerden destek aldığı bu süre sprinterlerde 0.11 saniye, orta mesafe koşucularında 0.14 saniye, yüksek atlayanlarda 0.21 saniye kadardır. Bu çok kısa zaman süresinde oluşan şok dalgasından sonar kompresyon dalgaları meydana gelir. Bu dalgaların zemin, ayakkabı ve ayak dokuları arasında dağılması gerekir. Eğer zemin sertse ayağın korunabilmesi için ayakkabılara çok iş düşer. Ama çok yumuşak zeminde de şok dalgasının gücünü engelleyeceği için başka problemler ortaya çıkar. Mesela yumuşak kuma topuk batacağı için ayak yerden kalkarken kayma olur bu da Aşil tendonunda zorlanmaya neden olur. Islak, buzlu ve kaygan yüzeylerin herbiri ayak, ayak bileği, diz ve tüm bacak kas ve bağlarında hasara yol açabilir. Yokuş yukarı koşmak baldır kasları ve Aşil tendonu kısa sporcular için zorlayıcıdır. Yokuş aşağı koşmalar ise diz eklemini zorlar ve...
Ayak Ağrıları ve Tedavisi Konusunun Devamı...



Güncel Konular
 
Konu / Son Mesaj
 Cevap 
Görüntülenme
MentorGraphics Capital 2014.1 (x64) http://i70.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0619/ a5/ f8359892f8a37739455ddb54affdcca5.jpg MentorGraphics Capital 2014.1 (x64) | 1.12 GB Mentor Graphics Capital family of software products Capital Harness Systems (CHS), intended for the design, engineering design and manu ...Devamı...

0
0
Siemens Lms Tecware v3.10 (x86/ x64 http://i.imgur.com/ nVea204.jpg Siemens Lms Tecware v3.10 (x86/ x64) | 1.44 GB LMS TesWare- package for experimental analysis of fatigue life == This package allows you to perform the following tasks: - Efficiently handle large amounts of data - Specify the da ...Devamı...

0
0
Everimaging HDR Darkroom 3 Pro 1.1.2.117 (x86/ x64) + Portable http://i70.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0707/ 71/ c275a348b01d30a83af9d43208cbb571.jpg Everimaging HDR Darkroom 3 Pro 1.1.2.117 (x86/ x64) + Portable | 53.82 MB | 131.45 MB Easy creation of stunning HDR images at lightning speed and results ...Devamı...

0
0
Big Fish Audio Bluegrass KONTAKT MULTiFORMAT-AUDIOSTRiKE http://105.imagebam.com/ download/ Xf5QvAzuBZl1ji3-1JLa1Q/ 41664/ 416632586/ Bluegrass.jpg Big Fish Audio Bluegrass KONTAKT MULTiFORMAT-AUDIOSTRiKE MULTiFORMAT: 4.38GB | KONTAKT: 1.62GB Bluegrass is a massive 6.5 GB collection (2.7 GB of ...Devamı...

0
0
ADOBE AFTEREFFECTS CC V2015 MULTI MACOSX-XFORCE http://s2.1pic.org/ files/ 2015/ 06/ 19/ cd04896296686212c36d.jpg ADOBE AFTEREFFECTS CC V2015 MULTI MACOSX-XFORCE | 1.3 GB Make the impossible possible with the new, more connected After Effects CC. Get powerful new features like a Live 3D Pipeline t ...Devamı...

0
0
ADOBE AFTEREFFECTS CC V2015 MULTI-XFORCE http://s2.1pic.org/ files/ 2015/ 06/ 19/ dd4210421b296254d319.jpg ADOBE AFTEREFFECTS CC V2015 MULTI-XFORCE | 1.27 GB Make the impossible possible with the new, more connected After Effects CC. Get powerful new features like a Live 3D Pipeline that brings CI ...Devamı...

0
0
ETOS 4.1.0 VW-SEAT-SKODA-AUDI English http://myimages.onl/ images/ 2015/ 03/ 17/ etos.jpg ETOS 4.1.0 VW-SEAT-SKODA-AUDI English Win | 1.46 GB ETOS - electronic parts catalog VW-SEAT-SKODA-AUDI, contains all the information (fully similar ) as in ETKA. Prices are available for Audi, VW, Skoda, S ...Devamı...

0
0
JixiPix Software Aquarella v1.25 Portable http://i71.fastpic.ru/ big/ 2015/ 0629/ e5/ 5c7f5e380a6d065135568a1d2d6430e5.jpg JixiPix Software Aquarella v1.25 Portable | 99.3 Mb Watercolor, or Aquarelle is a wonderful transparent and luminous artistic media. Watch as Aquarella transforms your ima ...Devamı...

0
0
Chevrolet Europe EPC Multilanguage http://myimages.onl/ images/ 2015/ 03/ 18/ chevrolet_logo.png Chevrolet Europe EPC Multilanguage Win | 4.82 GB The electronic catalogue for the search and selection of spare parts and accessories for cars of brand Chevrolet. == Homepage - http://www.snapon ...Devamı...

0
0
PSA DiagBox v7.65 Multilanguage http://myimages.onl/ images/ 2015/ 01/ 13/ psa_diagbox_1.png PSA DiagBox v7.65 Multilanguage Win | 2.11 GB Diagnostic program used by dealers for Peugeot and Citroen vehicles. It only works with the original Chinese and adapters XS Evolution Lexia3. == You can ...Devamı...

0
0
Porsche PIWIS2 v15.100 Update DVD http://myimages.onl/ images/ 2015/ 01/ 20/ porsche_logo.jpg Porsche PIWIS2 v15.100 Update DVD Win | 5.54 GB Piwis II Software DVD V15.100 is for the customer who already has the Porsche Piwis II tester with lower version, and want to update the software to V15.10 ...Devamı...

0
0

WEZ Format +2. Şuan Saat: 07:43.


PaylaşTR Bir Eğlence Ve Bilgi Paylaşım Platformudur. Copyright © 2004-2015

Sitemizdeki içerik,iznimiz olmadan veya kaynak gösterilmeden başka sitelerde kullanılamaz. 5651 Sayılı Kanun'un 8.Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre Sitemizdeki Üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.Sitemizde bulunan bir içeriğin, kanunlara aykırı olduğunu veya yanıltıcı olduğunu düşünüyorsanız lütfen buradan bize bildirin.

PaylasTR.Org | Since 2004

Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0

Forumumuza kayıtlı Kullanıcı olmadığınız algılandı. Forumun tüm özelliklerini kullanabilmek için buraya tıklayarak ücretsiz üye olabilirsiniz...
Üye olmadan yeni konu açıp soru sorabilirsiniz